Comecei um desafio de 300 em 2019 300 treinos por ano, todo ano (o que equivale a cerca de 5-6 treinos por semana) boa função de forçamento para consistência relaxe uma ou duas semanas = dois por dia, treinos extras, trilhas, corridas, natações ou o que for preciso para te fazer se mexer Acabei de completar o 6º ano do desafio junto com alguns amigos Acho que controlar sua forma física estabelece uma boa base para o resto da sua vida – trabalho, família e energia no geral junte-se a nós em janeiro para o 7º ano