2019年开始了一个300挑战 每年300次锻炼（平均每周约5-6次锻炼） 这是一个保持一致性的好强制因素 如果放松一两周 = 两次锻炼，额外的锻炼，远足，跑步，游泳，或者任何能让你动起来的方式 我刚和一些朋友完成了挑战的第六年 我认为保持身体健康为你生活的其他方面打下了良好的基础——工作、家庭和整体精力 1月加入我们，迎接第七年