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2 oz de concentrado de café frío (Grady's o Stumptown)
1 oz de leche al 2%
5 mg de polvo de creatina
Luego mezcla con aerolatte hasta que esté espumoso.
La espuma suspende la creatina, reduciendo la arenosidad en el último sorbo y, en general, lo hace más delicioso.
2 sept, 21:40
la creatina arruinó mi desayuno. Tenía este desayuno glorioso que me hacía tan feliz al despertar cada mañana. Manzanas cocidas en canela, avena, leche, jarabe de arce. Una cucharada de mantequilla de maní y polvo de colágeno. Luego me di cuenta de que podía añadir mi creatina, y dejé de desayunar porque sabía asqueroso. ¡No sé cómo consumir creatina! ¿Cómo lo hacen ustedes? Es tan asqueroso.
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