сегодня мой 35-й день рождения, поэтому вот 35 вещей, которые я бы порекомендовал каждому: - Принимайте меньше мелатонина. Фактическая эффективная доза ближе к 0,5 мг, а не к 5 мг, как рекламируют некоторые таблетки. - Делайте 6 циклов дыхания 4-7-8 перед тем, как говорить на публике, чтобы снизить частоту сердечных сокращений примерно на 10 ударов в минуту. - Покупайте маленькие шоколадки для дома. Когда к вам приходят гости на ночь, положите шоколадки на их подушки. Небольшие деньги, но каждый раз это вызывает большую улыбку. - Используйте сокращения для замены текста (например, $ph для вашего номера телефона, $em для вашей электронной почты, $ad для вашего адреса, $pass для вашего паспорта и т.д.). Настройка занимает 5 минут и экономит много времени. - Принимайте Лактаид. Вы, вероятно, немного непереносите лактозу. Попробуйте это в течение недели и посмотрите, что произойдет с вашим желудком. - Покупайте меньше одежды, но подгоняйте ее под себя. Футболка за 50 долларов с подгонкой за 10 долларов зачастую лучше футболки за 150 долларов. - Покупайте дорогие носки и нижнее белье. Это практически ничего не стоит за год. - Делайте 50 маленьких прыжков сразу после пробуждения. Я не знаю, почему это работает. Но это так. Попробуйте это в течение недели и скажите мне, что это не так. - Не зацикливайтесь на этом. Особенно если вам меньше 30 лет, вы, вероятно, слишком много об этом думаете. Просто сделайте это. - Когда вы встречаете ребенка младше 3 лет, дайте ему взрывной хай-файв, и вы каждый раз станете лучшими друзьями. - Снимайте, не покупайте. Покупка дома сильно переоценена в ваши 20 и 30 лет, когда гибкость в выборе места жительства является одним из ваших главных преимуществ. - Никогда не продавайте биткойн. - Когда вы путешествуете в новый город, выберите одну песню и ставьте ее на повтор. На протяжении всей вашей жизни эта песня перенесет вас обратно в то время и место. - Пейте текилу или мезкаль, чтобы уменьшить похмелье. - Научитесь принимать комплименты (это удивительно сложно!). Мой обычный ответ: "это мило с вашей стороны сказать". - Купите хорошую пару компрессионных носок, они значительно помогают при джетлаге на ночных рейсах. - Используйте технику Помодоро для повышения продуктивности. 25 минут работы, 5 минут отдыха. - Играйте в падель-теннис. Это гораздо веселее, чем пиклбол. - Научитесь писать ясно. Это самый недооцененный чит-код для вашей карьеры. Вы проводите весь день, пиша сообщения, документы и т.д. - стоит научиться этому. - Используйте Letterboxd, чтобы отслеживать фильмы, которые вы смотрите, и находить рецензии на фильмы (чаще всего это полезнее, чем Rotten Tomatoes). - Купите водный флоссер. Он так же хорош, как о нем говорят. - Настройте режимы фокуса на своем телефоне. Это займет 6 минут и сделает ваш телефон примерно на 56% более приятным в использовании. - Используйте приложение Airalo для eSIM, когда путешествуете. Только дураки используют роуминг. - Женитесь. Комплексные преимущества отношений странно игнорируются амбициозными людьми. - Медитируйте каждый день. Это выпало из культуры как рекомендация. Этого не должно было произойти. Waking Up по-прежнему остается хорошим местом для начала. - Принимайте 3-5 г креатина моногидрата каждый день. Это самый изученный добавка на Земле, и исследования об этом положительные. - Прочитайте "Человек в поисках смысла" Виктора Франкла. - Ждите с детьми, пока у вас не будет денег, если сможете. Дети замечательны в любое время, когда бы вы их ни имели, но при равных условиях родительство гораздо легче, когда у вас есть финансовый комфорт. - Каждый раз, когда вы скучаете по кому-то, напишите им и скажите об этом. Всем хочется, чтобы по ним скучали. - Пишите, даже если только для себя. Ведение дневника, благодарности или другое изменит то, как вы видите свою жизнь, и даст вам настоящую энергию главного героя. - Потейте 5 раз в неделю. Сауны и паровые комнаты остаются недооцененными. Тренировки тоже отличны, конечно. - Иметь как минимум 5% вашего чистого капитала в криптовалюте. Не имейте более 75% вашего чистого капитала в криптовалюте. - Используйте Readwise, чтобы находить выделения из книг и статей. Это значительно помогает запомнить то, что вы изучаете. - Играйте в пулевую шахматы. Это самое веселое и увлекательное хобби, которое действительно делает вас умнее. Изучите Датский гамбит для двойного удовольствия. - Просто используйте Jupiter.

Если это что-то значит, я на протяжении многих лет выступаю за 100% разблокировку с первого дня для портфельных компаний Единственный способ получить истинное ценообразование Команда, которая подошла к этому ближе всего, была… Solana! Один огромный обрыв на 9-м месяце