Uyumadan önce 1.700 gece telefon kullanımına baktık. Haber içeriği REM'i yaklaşık %2 oranında azalttı. Bu, her hafta bir saatten fazla REM kaybı demek. Vücudunuz dinlenmeye çalışırken zihniniz hâlâ dünyayı işliyor. Yüksek dikkat çeken içerikler, ne olursa olsun, toplam uyku süresini kısaltıyordu.

Tanıştığım en etkili insanlar çok basit sorular soruyor. "Aslında hangi sorunu çözüyoruz?" "Neden şimdi?" "Bunun sahibi kim?" Bu üç şirketle tüm şirketi yönetebilirsiniz.

Ar-Ge ekibimiz şaşırtıcı bir şey paylaştı. Uykunuzu ağrıtan şey, yatmadan önce izlediğiniz şey değil. İçeriğe ne kadar bağlandığınızdır. Beş dakikalık dikkat çekici içerik bile toplam uykunuzu 12 dakika kısaltabilir. Bu, haftada toplam uyku miktarı 1,5 saat azalıyor.