Schweres Heben hat sich als effektiver gegen Depressionen erwiesen als jede Medikation Und persönlich weiß ich, warum Ich habe heute extrem schwer gehoben (für meine Verhältnisse), heute waren Kniebeugen und Kreuzheben (mit Personal Trainer) Es ist jetzt eine Stunde später und ich kann kaum denken, ich bin in einem Zustand der Zen-Trance-Stille, in meinem Gehirn ist buchstäblich nichts mehr übrig Nur ein leerer Raum und diese Worte fliegen durch Wenn ich aufhöre, das hier zu schreiben, ist es einfach Stille und Nichts Wenn ich depressiv wäre, was ich nicht bin, könnte ich jetzt nicht depressiv sein, weil ich gerade nicht in der Lage bin, nichts zu sein, ich existiere kaum, ich bin einfach und das war's Es ist schwer zu erklären, bis man wirklich schwer hebt (wieder für meine Verhältnisse) über 100 kg/200 lbs und viele Wiederholungen macht, und meiner Erfahrung nach bekommt man den Effekt nicht unter seinem Körpergewicht Was es schwer macht, das Leuten zu erklären, die gerade mit dem Heben anfangen, denn es dauert lange, um sicher auf schweres Gewicht aufzubauen, und dann sieht man wirklich die mentalen Vorteile Es ist wahrscheinlich ähnlich wie der Runner's High, aber anders? Lifter's High? Wie auch immer, probier es aus!