Está comprovado que levantar pesos pesados funciona melhor contra a depressão do que qualquer medicamento E pessoalmente eu sei por quê Acabei de levantar extremamente pesado (para meus padrões), hoje foi agachamento e levantamento terra (com personal trainer) Agora é uma hora depois e eu sou quase incapaz de pensar, estou em um estado de silêncio zen trance, não há literalmente nada no meu cérebro Apenas um espaço vazio e essas palavras voando Se eu parar de escrever isso, é apenas silêncio e nada Se eu estivesse deprimido, o que não estou, não seria capaz de estar deprimido agora, porque não sou capaz de ser nada agora, mal existo, apenas sou e é isso É difícil explicar até que você goste muito pesado (novamente para meus padrões) como acima de 100kg / 200lbs e muitas repetições e você não obtém o efeito abaixo do seu peso corporal na minha experiência O que torna difícil explicar isso para as pessoas que estão começando a levantar peso, porque leva muito tempo para chegar ao peso pesado com segurança e então você realmente vê os benefícios mentais Provavelmente é semelhante ao runner's high, mas diferente? Elevador está alto? De qualquer forma, experimente!