☠️ Kuolema isäkeholle 🚣 ♂️ 10 minuutin rivi 60-70 % vauhti 🚣 ♂️ 20 minuutin rivi matalat rytmit 🚴 ♂️ 5x "sprinterval" 30-luvut kaikki ulos 3m pois Nämä sprintervalit pilaa minut täysin. He ovat täysin ulkona töistä. Viiden kierroksen jälkeen en pysty kävelemään tai hengittämään.