人口の95%よりも健康になる方法 ·タバコは吸わない ·週に3回リフトをしましょう ·1日に7〜1万歩を進めてください ·睡眠を最優先にしましょう ·目覚める理由がある ·神経系を落ち着かせてください ·素晴らしい友人グループが欲しいです