当你点一杯咖啡，咖啡师问你要牛奶还是糖时。 你嘴里唯一应该说出的话就是“都不要”。 提醒自己咖啡的苦涩。 喝咖啡是为了提高你的专注力，而不是为了满足你的味蕾。 锁定目标。