المؤشر البيولوجي المقلل من قيمته: كم عمر روحك؟ أرقام المبتدئين بالنسبة لي، يجب أن أهدف إلى ارتفاع أعلى في العام المقبل.

عندما تصبحين أما، سيخبرك طبيب الأطفال أن تبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة التي تحتوي على الشوفان المدعم بالحديد أو حمض الفوليك، من المهم ألا تستمعي إليهم. توصياتي: الفواكه، القرع، الصفار، الألبان، النخاع، مرق اللحم، الأعضاء، السردين: العظم/الجلد على المهروس.

أتوقع أننا سنشهد جانبا مظلما من عصر "البروتين العالي" خلال العقود القليلة، خاصة يؤثر على صحة الكلى لدينا: ↑ حمض اليوريك ↑ الحمل الحمضي ↑ زيادة نفايات النيتروجين أي ضغط ترشيح أكبر ↑ فرط ترشيح الكلى يجب عليك حماية كليتيك: الجلايسين والتورين، تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الحفاظ على ترطيب جيد، تخزين الأحماض بالكثير من الفواكه، والاستمتاع بكوب أو كوبين من جذر المارشميلو، عصير التوت البري، والقراص اللاذع.