Die ganze Aussage „Es dauert 21 Tage, um eine neue Gewohnheit zu bilden“… ist falsch. die Daten sagen 7 bis über 200 Tage. Selbst bei Konsistenz. Es hängt stark davon ab, wie gut du das, was ich limbische Reibung nenne (kein technischer Begriff), managst. Die Lösung ist einfach. Hier erklärt. 30-minütige Episode.