Aquela história de "leva 21 dias para formar um novo hábito"... é falso. Os dados dizem de 7 a 200+ dias. Mesmo com consistência. Depende muito de quão bem você gerencia o que eu chamo de fricção límbica (não é um termo técnico). A solução é fácil. Explicado aqui. Episódio de 30 minutos.