Keseluruhan "dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru"... adalah salah. data mengatakan 7 hingga 200+ hari. Bahkan dengan konsistensi. Sangat tergantung pada seberapa baik Anda mengelola apa yang saya sebut gesekan limbik (bukan istilah teknis). Solusinya mudah. Dijelaskan di sini. Episode 30 menit.