Toată povestea cu "durează 21 de zile să formezi un nou obicei"... este fals. Datele spun între 7 și 200+ zile. Chiar și cu consecvență. Depinde foarte mult de cât de bine gestionezi ceea ce eu numesc frecarea limbică (nu este un termen tehnic). Soluția este simplă. Explicat aici. Episod de 30 de minute.