Podnoszenie ciężkich ciężarów udowodniono, że działa lepiej na depresję niż jakiekolwiek leki A osobiście wiem dlaczego Dziś podniosłem ekstremalnie ciężko (jak na moje standardy), dzisiaj były przysiady i martwy ciąg (z trenerem osobistym) Minęła godzina i prawie nie mogę myśleć, jestem w stanie zen, w ciszy, w moim mózgu dosłownie nie ma już nic Tylko pusta przestrzeń i te słowa przelatujące przez Jeśli przestanę to pisać, to będzie tylko cisza i pustka Gdybym był w depresji, a nie jestem, nie mógłbym być teraz w depresji, ponieważ nie mogę być niczym w tej chwili, ledwo istnieję, po prostu jestem i to wszystko Trudno to wyjaśnić, dopóki nie zrobisz naprawdę ciężkiego (znowu, jak na moje standardy) powyżej 100kg/200lbs i wielu powtórzeń, a w moim doświadczeniu nie uzyskujesz tego efektu poniżej swojej wagi ciała Co sprawia, że trudno to wyjaśnić ludziom, którzy zaczynają podnosić ciężary, ponieważ zajmuje to dużo czasu, aby bezpiecznie zbudować się do ciężkiego ciężaru, a wtedy naprawdę widzisz korzyści psychiczne To prawdopodobnie podobne do euforii biegacza, ale inne? Euforia podnoszącego? W każdym razie spróbuj!