Nâng tạ nặng đã được chứng minh là hiệu quả hơn bất kỳ loại thuốc nào trong việc chống lại trầm cảm Và cá nhân tôi biết tại sao Hôm nay tôi vừa nâng tạ cực nặng (theo tiêu chuẩn của tôi), hôm nay là bài squat và deadlift (với huấn luyện viên cá nhân) Bây giờ đã một giờ trôi qua và tôi hầu như không thể suy nghĩ, tôi đang ở trong trạng thái thiền tĩnh lặng, trong đầu tôi thực sự không còn gì cả Chỉ là một khoảng trống và những từ này bay lượn qua Nếu tôi ngừng viết điều này, chỉ còn lại sự im lặng và hư vô Nếu tôi bị trầm cảm, mà tôi không, tôi sẽ không thể cảm thấy trầm cảm ngay bây giờ, vì tôi không thể cảm thấy hư vô ngay bây giờ, tôi hầu như không tồn tại, tôi chỉ là và chỉ có vậy Thật khó để giải thích cho đến khi bạn thực sự làm điều gì đó nặng (một lần nữa theo tiêu chuẩn của tôi) như trên 100kg/200lbs và nhiều lần lặp lại và bạn không cảm nhận được hiệu ứng dưới trọng lượng cơ thể của mình theo kinh nghiệm của tôi Điều này khiến việc giải thích cho những người mới bắt đầu nâng tạ trở nên khó khăn vì mất một thời gian dài để xây dựng trọng lượng nặng một cách an toàn và sau đó bạn thực sự thấy được lợi ích tinh thần Có lẽ nó giống như cảm giác phấn khích của người chạy nhưng khác? Cảm giác phấn khích của người nâng tạ? Dù sao thì hãy thử đi!