Unde a dispărut Jordi? Pe scurt:/ Noiembrie a devenit o lună plină de healthmaxxing pentru mine. Fizic și mental. Pariază 1 milion de dolari. Abordarea ca sportiv olimpic – stilul "Cred că va trebui să fac asta la cel mai înalt nivel". Versiune mai lungă dacă ești interesat de hacking pentru sănătate- De mult timp am un plan să fiu într-o formă mai bună la 40 de ani decât eram la 20. Am amânat asta din cauza muncii aglomerate, dar o problemă recentă cu sănătatea inimii la urgențe (care s-a dovedit a fi legată de anxietate) mi-a arătat clar că nu mai este nevoie să amân. În timp ce scriu aceste rânduri, stau într-o cameră HBOT, recuperându-mă după antrenamentul de forță pe post de ieri + drumeție de 2 ore (doar cu o cafea neagră). Antebrațul stâng microneedled cu plasture cu glutation, peptide pe partea dreaptă NAD+, KPV, GHK-CU. Am reușit să fiu în deficit caloric și să mă antrenez fără foame, ceață mentală sau dureri de mucle. HBOT, lumină roșie, saună, criogenie, masaje, peptide, toate sunt folosite regulat pentru recuperare. Nu toată lumea trebuie să meargă atât de "în plus", dar eu aduc același nivel de concentrare și orientare spre detalii pe care îl folosesc la serviciu și îl aplic pentru a explora noi limite. Sunt pasionat de biohacking de peste un deceniu – în principal pentru optimizarea performanței mentale – și sunt foarte obișnuit să evaluez raportul risc-recompensă și să evit posibilele efecte secundare. A fi bun la apărare îți permite să fii mai agresiv în a adăuga lucruri care nu creează compromisuri. Aici intervine buna judecată. Unele lucruri au mai puține dovezi, dar asta nu înseamnă că sunt rele. Unele lucruri vor depinde de genele și circumstanțele fiecărei persoane. Există mai multe decizii dificile de luat, de exemplu, o fereastră foarte îngustă pentru consumul de timp versus multe mese mici. Am făcut un Dexascan la începutul acestei luni și, deși eram în formă generală bună, a fost clar că anxietatea + somnul insuficient și-a pus amprenta. 25,5% grăsime corporală, inclusiv o bucată de grăsime viscerală – asta deși DEJA mănâncă curat, NU alcool și sunt destul de activ fizic. A fost, ca să nu spun mai mult, depușitor. Acum-- am pariat 10 BTC pe care voi ajunge sub 20% în decurs de o lună... > pierdere de 5,5% într-o lună este probabil cea MAI agresivă țintă posibilă. Practic, la un deficit de 800+ calorii pe zi toată luna – cu o singură zi de re-hrănire la mijloc. Practic, asta înseamnă o dietă bogată în proteine de 1500 de calorii, 20.000 de pași pe zi, antrenament de forță de 4 ori pe săptămână. Acestea sunt elementele de bază pe care toată lumea le știe. Partea de disciplină din dietă + exerciții a fost cu siguranță partea ușoară pentru mine. Înțeleg de ce tipurile Bezos/Zuckerberg devin brusc foarte în formă după ce își dezvoltă zonele cerebrale necesare pentru disciplină deja de la muncă. Partea cea mai grea pentru mine – fără surpriză pentru cei care mă cunosc – a fost partea de somn, împreună cu o lună stresantă, cu piețe și diverse alte lucruri din viață cu care mă confrunt. Aici trebuie să-mi reconfigurez obiceiurile fizice și am tot lucrat la asta. De obicei mă trezesc după 4-5 ore din obișnuință, indiferent de când dorm, și uneori mă chinui să cad pe spate. Iar pe partea de anxietate a trebuit să fac intervenții radicale care sunt în desfășurare. Lactoferrina a fost adăugată la stack, care deja include creatină de 2-3 ori pe zi, bcaa, bpc157, plus medicamentele obișnuite pe care le iau pentru sănătate, cum ar fi omega3, zinc, d3k2, fatty15 etc. Să vedem cum va ieși totul... Momentan mă concentrez doar să încerc să "fac asta la un nivel maxim", am scăzut cu ~3% grămase corporală până acum în această lună și văd multe alte beneficii fizice. Pielea e curată, recordurile personale pe viață s-au rupt la sală, iar firele mele albe au dispărut mai repede decât au aruncat vechii balene BTC token-uri. Am ajuns să accept că timpul și efortul petrecut pentru a găsi alinierea fizică și spirituală nu vin în detrimentul succesului profesional. Redirecționarea focalizării a fost o ajustare, dar văd că succesul în aceste domenii va amplifica doar partea profesională. Voi actualiza pe măsură ce lucrurile evoluează, pentru cei dintre voi care vă pasă să avansați fizic și mental.

Monorailul este oficial activ astăzi 🧡 pe mainnet-ul Monad De la rute de swap rafinate la punți și tranzacționare cu memecoin, te acoperim! Încearcă 🔽

Părerea mea personală Guvernul SUA ar trebui să organizeze o scădere bruscă a prețurilor, forțându-l pe Saylor să intre în lichidare Apoi, guvernul SUA poate face stocuri de BTC pentru a susține $USD ca monedă de rezervă Cred că creșterea prețului la 30.000$ ar rezolva problema