Куда пропал Жорди? Кратко: Ноябрь стал для меня месяцем полного здоровья. Физического и психического. У меня на кону ставка в 1 миллион долларов. Подхожу к этому как олимпийский атлет — «Похоже, мне придется делать это на максимальном уровне». Длинная версия, если вас интересует здоровье- У меня давно был план быть в лучшей форме в свои 40, чем в 20. Я откладывал это из-за загруженной работы, но недавний сердечный приступ в отделении неотложной помощи (оказавшийся связанным с тревожностью) ясно дал понять, что откладывать больше нельзя. Пока я это пишу, я сижу в камере HBOT, восстанавливаясь после вчерашней тренировки на голодный желудок + 2-часового похода (только на черном кофе). Левая рука с микронеделингом, заплатка с глутатионом, правая сторона — пептиды NAD+, KPV, GHK-CU. Мне удалось находиться в дефиците калорий и тренироваться без голода, мозгового тумана или мышечных болей. HBOT, красный свет, сауна, криотерапия, массажи, пептиды — все это используется регулярно для восстановления. Не всем нужно идти на такие «дополнительные» меры, но я применяю тот же уровень сосредоточенности и внимательности к деталям, который использую на работе, и применяю его для исследования новых пределов. Я занимаюсь биохакингом уже более десяти лет — в основном для оптимизации умственной производительности — и я очень привык оценивать соотношение риска и вознаграждения и избегать потенциальных побочных эффектов. Умение хорошо защищаться позволяет быть более агрессивным в добавлении вещей, которые не создают компромиссов. Вот где приходит хорошее суждение. Некоторые вещи имеют меньше доказательств, но это не значит, что они плохие. Некоторые вещи будут зависеть от генов и обстоятельств конкретного человека. Есть несколько сложных решений, например, очень узкое время для приема пищи против множества небольших приемов пищи. Я сделал Дексаскан в начале этого месяца, и, несмотря на то, что в целом я в хорошей форме, стало ясно, что тревожность + недостаток сна сказались. 25,5% жира в организме, включая часть висцерального жира — это несмотря на то, что я УЖЕ питаюсь правильно, НИКАКОГО алкоголя и довольно активно занимаюсь физической активностью. Это было, мягко говоря, обескураживающе. Теперь — я поставил ставку в 10 BTC на то, что смогу снизить процент жира в организме до 20% в течение месяца. >5,5% потери за один месяц — это, вероятно, САМОЕ агрессивное достижимое целевое значение. В основном я нахожусь в дефиците калорий более 800 в день весь месяц — с одним днем повторного питания посередине. Это в основном высокобелковая диета на 1500 калорий, 20 тысяч шагов в день, силовые тренировки 4 раза в неделю. Это основы, которые все знают. Часть дисциплины в диете + упражнениях определенно была для меня легкой. Я вижу, почему такие как безосы/цукерберги внезапно становятся супер фит после того, как развивают области мозга, необходимые для дисциплины, уже на работе. Самая сложная часть для меня — не удивительно для тех, кто меня знает, была сторона сна, наряду с тем, что это был напряженный месяц с рынками и различными другими жизненными проблемами, с которыми я сталкиваюсь. Вот где мне нужно перепрограммировать физические привычки, и я постепенно работаю над этим. Обычно я просыпаюсь после 4-5 часов сна по привычке, независимо от того, когда я ложусь спать, и иногда мне трудно снова заснуть. А с точки зрения тревожности мне пришлось сделать радикальные вмешательства, которые продолжаются. Лактоферрин добавлен в стек, который уже включает креатин 2-3 раза в день, BCAA, BPC157, плюс обычные вещи, которые я принимаю для здоровья, такие как омега-3, цинк, D3K2, Fatty15 и т.д. Посмотрим, как это получится.. прямо сейчас я просто сосредоточен на том, чтобы "делать это на максимальном уровне", потерял ~3% жира в организме за этот месяц и вижу много других физических преимуществ. Кожа чистая, побиты личные рекорды в спортзале, и мои седые волосы исчезают быстрее, чем древние BTC-киты сбрасывают токены. Я пришел к тому, что время и усилия, потраченные на поиск физического и духовного согласия, не идут в ущерб профессиональному успеху. Перенаправление фокуса было корректировкой, но я вижу, что успех в этих областях только усилит профессиональную сторону. Буду обновлять по мере продвижения для тех из вас, кто также заботится о физическом и психическом развитии.

Monorail официально запущен на основной сети Monad сегодня 🧡 от усовершенствованных маршрутов обмена до мостов и торговли мемкоинами, мы вас обеспечим! попробуйте это 🔽

Мое личное мнение Правительство США должно организовать резкое падение цен, заставив Сэйлора ликвидироваться Тогда правительство США сможет накопить BTC, чтобы поддержать $USD в качестве резервной валюты Я думаю, что снижение цены до $30k решит проблему