Här är ett tips för att stärka ditt självförtroende: Säg inget till någon, och anta en utmaning. Gör det personligt. Kanske är det att springa en mile utan att stanna, eller att nå en viss vikt, eller lära sig en ny färdighet. Gör det i tystnad. Lägg tid på det. Bevisa dig själv.