Tämä marraskuu ei todellakaan mennyt suunnitelmien mukaan. Jos jotain, vuosi 2025 oli henkilökohtainen kasvun ja kehityksen vuosi. Kuten monet teistä tietävät, aloitin terveys- ja hyvinvointimatkan. Olen erittäin ylpeä voidessani ilmoittaa, että viimeisten 7 kuukauden aikana olen laihtunut ja pitänyt poissa 45 kiloa. Tein tämän kalorivajeen vuoksi, kävelin 5 mailia päivässä ja vähensin sokeria ruokavaliostani. Huhtikuu 217,1 paunaa Marraskuu 171.9 paunaa Kun teen jotain, menen täysillä: ei huijausaterioita; En ole koskenut leipään tai pastaan; Ja jätin kokonaan pois yhden asian, jota sain joka ikinen päivä – sokeripitoiset kahvijuomat Starbucksista, McDonald'sista tai Wawa/Sheetzistä. Tämä terveysmatka on muuttanut elämäni, antanut minulle lisää itseluottamusta ja se on jopa antanut minulle auktoriteetin ymmärtää, että pystyn saavuttamaan kaiken, mitä päätän tehdä. Jokainen, joka harkitsee hyvinvointimatkasi aloittamista, tee se. Aloita jo tänään. Aloita heti. Kiität itseäsi. Se ei ole helppoa. Se vaatii omistautumista. Se vaatii suunnittelua ja valmistelua. Mutta – jälleen kerran – se on muuttanut koko elämänkatsomukseni ja sen, miten näen itseni. Onko minulla vielä mielihaluja? Kyllä. Olenko onnellisempi? Kyllä. Voinko silti mennä ulos aterioimaan ystävien ja perheen kanssa? Kyllä. Tämä vuosi on antanut minulle voimaa ja itseluottamusta valmistautua vuoteen 2026 ja toivotan tervetulleeksi jatkuvan positiivisen muutoksen elämääni. (Jos joku on kiinnostunut, luettelen mielelläni, mitä syön tiettynä päivänä.) Peli käynnissä.

Tämä on ollut painonpudotuksen salaisuuteni: kreikkalainen jogurtti + raejuusto. Tämä kulho sisältää vain 340 kaloria, mutta sisältää 58 grammaa proteiinia. Loistava välipala tai alku päivälle. (Mukana käteni koon viitteeksi - se on hyvä annos.)