Листопад цього року точно пішов не так, як планувалося. У всякому разі, 2025 рік був особистим роком зростання та розвитку. Як багато хто з вас знає, я розпочав подорож до здоров'я та оздоровлення. Я з гордістю можу повідомити, що за останні 7 місяців я схудла і схудла на 45 кілограмів. Я робив це через дефіцит калорій, ходячи 5 миль на день і зменшуючи цукор зі свого раціону. Квітень 217.1 фунтів Листопад 171.9 фунтів Коли я щось роблю, я йду ва-банк: ніяких обманних страв; Я не торкався хліба чи макаронів; Я повністю відмовився від того, що раніше отримував щодня — солодких кавових напоїв зі Starbucks, McDonald's або Wawa/Sheetz. Ця подорож до здоров'я змінила моє життя, дала мені більше впевненості, і навіть дала мені владу зрозуміти, що я здатний досягти всього, що я задумав. Усім, хто планує розпочати свою оздоровчу подорож, зробіть це. Почніть вже сьогодні. Почніть прямо зараз. Ви подякуєте собі. Це непросто. Це вимагає самовіддачі. Для цього потрібне планування та підготовка. Але — знову ж таки, — це змінило весь мій погляд на життя і те, як я бачу себе. Чи я все ще відчуваю тягу? Так. Чи я щасливіший? Так. Чи можу я все ще ходити на вечерю з друзями та родиною? Так. Цей рік дав мені сили та впевненість готуватися до 2026 року, і я вітаю постійні позитивні зміни у своєму житті. (Якщо комусь цікаво, я з радістю перерахую, що я їм за день.) Гра триває.

Ось мій секрет схуднення: грецький йогурт + сир. Ця миска містить лише 340 калорій, але містить 58 грамів білка. Відмінний перекус або початок дня. (Включив мою руку для орієнтиру за розміром — це хороша порція.)