刷推， 多看事實/數據/邏輯，多理解情緒； 少看結論，少被別人情緒影響； 絕不被恐慌，絕不被 fomo； 觀察， 觀察客體，甚至反觀自己； 觀察一切喧囂與寂靜， 甚至內觀自己的念起念落。 而不是被影響， 情緒和念頭，不要做無根浮萍， 隨便一陣微風，就飄走， 那自然會徬徨，自然無助。