Comecei um desafio de 300 em 2019 300 treinos por ano, todos os anos (o que dá uma média de cerca de 5-6 treinos por semana) uma boa força motriz para a consistência relaxar uma ou duas semanas = dois treinos por dia, treinos extras, caminhadas, corridas, natação, ou o que for necessário para te fazer mover acabei de completar o ano 6 do desafio junto com alguns amigos acho que colocar a tua forma física em ordem estabelece uma boa base para o resto da tua vida - trabalho, família e energia em geral junta-te a nós em janeiro para o ano 7