Các mẹo sức khỏe TỐI ƯU cho nhà đầu tư 📈 ft. @seagertp, CHUYÊN GIA về ngâm lạnh 0:00 Giới thiệu 02:42 Thông báo công cộng & Câu chuyện ngâm lạnh sớm 04:10 Nguồn gốc của Morozko Forge 12:49 Tắm lạnh so với ngâm toàn thân và việc làm quá sức 19:18 Tại sao ngâm lạnh lại là một yếu tố căng thẳng hormetic độc đáo 22:35 Nghi thức ngâm lạnh thực tiễn và sự tiến triển 26:48 Nên ngâm lạnh bao nhiêu? Hướng dẫn về Nhiệt độ & Thời gian 35:23 Cách tiếp cận tốt nhất với xông hơi và ngâm lạnh 39:17 Xông hơi & thiết lập lò đốt bằng gỗ 45:16 Triết lý dinh dưỡng: Dầu hạt, Chế độ ăn thịt & Nhiều hơn nữa 51:34 Nhà hàng, dầu bị oxy hóa và mẹo thực phẩm thực tiễn 1:01:05 Lịch sử đầu tư & Những bài học khó khăn đã học