我們查看了 1,700 晚的睡前手機使用情況。 新聞內容使快速眼動睡眠（REM）減少了約 2%。這每週損失的 REM 時間超過一小時。 你的身體試圖休息，而你的心智仍在處理這個世界。 無論是什麼高注意力內容，都會減少總睡眠時間。