روتيني اليومي يجعلني سعيدا جدا لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل أن أقضي يوما ✨ سيئا 🧊 حمام جليدي - 5 دقائق 🔥 ساونا - 30 دقيقة 🏋️ ♂️ صالة الألعاب الرياضية - 45 دقيقة ☀️ الأحد – 45 دقيقة 🧘 اليوغا / التمدد - 1 ساعة (كل يوم ما عدا أيام الأحد) مع هذا القدر من الحركة والتعافي ، يغمر جسمك بالإندورفين - لن يسمح لك حرفيا بالتوتر 😌💪 تذكر: خصص وقتا لك. إذا لم تكن راضيا عن حياتك ، فقم بتغييرها - لأنك فقط تستطيع 🌍❤️