私の日課は私をとても幸せにしてくれるので、悪い日✨を過ごすことはほとんど不可能です 🧊 アイスバス – 5分 🔥 サウナ – 30分 🏋️ ♂️ ジム – 45分 ☀️ 日曜 – 45分 🧘 ヨガ/ストレッチ – 1時間 (日曜を除く毎日) これだけの動きと回復により、体はエンドルフィンで溢れ、文字通りストレス😌💪を感じさせません 覚えておいてください: あなたのために時間を作りましょう。自分の人生に満足していないなら、それを変えてください – なぜなら、それはあなただけだからです 🌍❤️