Moja codzienna rutyna sprawia, że jestem tak szczęśliwy, że prawie niemożliwe jest, aby mieć zły dzień ✨ 🧊 Kąpiel lodowa – 5 min 🔥 Sauna – 30 min 🏋️‍♂️ Siłownia – 45 min ☀️ Słońce – 45 min 🧘 Joga/Rozciąganie – 1 godz. (Każdego dnia z wyjątkiem niedziel) Przy takiej ilości ruchu i regeneracji, twoje ciało jest zalewane endorfinami – dosłownie nie pozwoli ci się stresować 😌💪 Pamiętaj: znajdź czas dla SIEBIE. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego życia, zmień je – bo tylko ty możesz 🌍❤️