Čtvrtletní fitness příspěvek. Začal jsem na 193, chtěl jsem dosáhnout 210 liber. Předchozí ATH byl na vysoké škole 205 liber. Právě jsem dosáhl 213 liber. TLDR: - Zvedá 4-5x týdně - Přibral 20 liber - Got bench na 235 3x5 - Trap mrtvý tah na 330 3x6 - Zasekl jsem se na 205 librách, dokud jsem nesledoval makra (potřeboval jsem více sacharidů) Teď chci nový cíl. Ideálně takový, který zahrnuje kardio a zvyšuje srdeční frekvenci po delší dobu. Na vysoké škole jsem se věnoval veslování, pravděpodobně se k němu vrátím. Tento víkend jsem provedl test na 2 km, v současné době sedí na otřesných 8:32 Cíl by byl 6:45, ale nevím, jestli je to dobré nebo příliš mnoho, nebo co je normální. Pojďme na to.