Kvartalsvis konditionsinlägg. Började på 193, ville nå 210lbs. Tidigare ATH var 205lbs på college. Slog bara 213lbs. Tldr: - Lyfts 4-5 ggr/vecka - Gick upp 20 kg - Fick bänk till 235 3x5 - Trap marklyft till 330 3x6 - Fastnade på 205 kg tills jag spårade makron (behövde mer kolhydrater) Nu vill jag ha ett nytt mål. Helst en som innehåller konditionsträning och ökar hjärtfrekvensen under längre perioder. Brukade vara intresserad av rodd på college, kommer förmodligen att komma tillbaka till det. Gjorde ett 2k-test i helgen och ligger för närvarande på fruktansvärda 8:32 Målet skulle vara 6:45 men idk om det är bra eller för mycket eller vad som är normalt. Låt oss få det.