Postagem trimestral de fitness. Começou em 193, queria atingir 210 libras. O ATH anterior era de 205 libras na faculdade. Acabei de atingir 213 libras. Resumo: - Levantado 4-5x/semana - Ganhou 20 libras - Tem banco para 235 3x5 - Levantamento terra com armadilha para 330 3x6 - Fiquei preso em 205 libras até rastrear macros (precisava de mais carboidratos) Agora eu quero um novo objetivo. Idealmente, um que incorpore cardio e aumente a frequência cardíaca por longos períodos de tempo. Costumava gostar de remo na faculdade, provavelmente vai voltar a isso. Fiz um teste de 2k neste fim de semana, atualmente sentado em atrozes 8:32 A meta seria 6:45, mas não sei se isso é bom ou demais ou o que é normal. Vamos pegá-lo.