Tôi vừa bị thương ở gót chân khá nặng nhưng tôi định bắt đầu đi bộ để có cardio zone 2 nhằm tập luyện vo2max. Kế hoạch là đi bộ đến nơi làm việc (45 phút) và về nhà hai lần một tuần. Hãy chia sẻ cho tôi những lời khuyên và sản phẩm về đi bộ của bạn để tôi có thể mơ về việc làm điều đó khi chân tôi hồi phục.