新的 Huberman Lab 集已经发布：如何清晰自信地表达 | Matt Abrahams (@TFTSThePod) 0:00 Matt Abrahams 3:21 演讲恐惧，状态；演讲传递 5:36 演讲，连接，可信度；真实性 9:05 监控，自我评判；记忆，工具：物体重新标记练习 13:13 赞助商：Eight Sleep 和 BetterHelp 15:40 节奏和演讲模式；乐高手册，讲故事与情感 19:18 视觉内容与音频内容，长度，细节 23:19 理解观众的需求，工具：反思 – 研究 24:25 沟通中的判断，启发式 27:33 问题，回应观众，工具：信息结构化 31:34 反馈与观察；工具：三次演讲审查；沟通反思日志 39:09 动作，舞台恐惧，内容专业性 42:54 赞助商：AGZ by AG1 和 Joovv 45:34 多代沟通风格与信任；好奇心，谈话转折 50:32 线性与非线性演讲，工具：导游期望 53:21 发展沟通技能，观众规模，工具：疏远；练习 1:01:43 工具：即兴与灵活性；优秀沟通示例；分心 1:09:36 一对一沟通与公共演讲 1:11:00 赞助商：Mateína 1:12:00 神经多样性，内向者，沟通风格；写作与编辑 1:16:30 计算风险，工具：违反期望与吸引观众 1:21:20 真实性，优势，成长与即兴 1:23:23 危机处理，工具：避免空白；应急计划，沉默 1:30:32 紧张，工具：呼吸练习；自发沟通；β-阻滞剂 1:34:29 沟通卫生，咖啡因，工具：NSDR/瑜伽睡眠；前庭系统与睡眠 1:40:08 说话前的对话；传递引人入胜的演讲 1:42:56 赞助商：Function 1:44:43 预期，工具：自我介绍；与环境连接，手机 ...