研究发现，180个国家的人中，寿命最长的人每天摄入的钠高达5克 这超过了专家推荐的每天1.5克的3倍多 又错了 不要害怕盐... 它对降低皮质醇、肾上腺素，提升水合作用和新陈代谢至关重要。