منذ أن تحولت من تمارين "صالة الألعاب الرياضية" إلى تمارين وزن الجسم / تمارين الجمباز ، أشعر بأنها أكثر لياقة أكبر بمقدار 100 مرة. أنا أفضل في كل رياضة ألعبها مقارنة بالوقت الذي كنت أقوم فيه بتمارين رياضية نموذجية. إذا كنت لا تقوم بأشياء وزن الجسم وتحميل / تفريغ عمل plyo ، فإنني أوصي بشدة بإضافته.