「ジム」でのトレーニングから自重/柔軟体操のトレーニングに切り替えて以来、体調が 100 倍向上したと感じています。 私は、通常のジムでのトレーニングをしていたときと比較して、プレーするすべてのスポーツが上手になりました。 自重の作業やプロの積み下ろし作業を行っていない場合は、追加することを強くお勧めします。