С тех пор как я перешел с тренировок в "спортзале" на тренировки с собственным весом / калистенику, я чувствую себя в 100 раз более подтянутым. Я стал лучше в каждом виде спорта, которым занимаюсь, по сравнению с тем, когда просто занимался обычными тренировками в спортзале. Если вы не занимаетесь упражнениями с собственным весом и не выполняете плиометрику, я настоятельно рекомендую добавить это в свою программу.