自从我从"健身房"锻炼转向自重/体能锻炼以来，我感觉自己健康了100倍。 与我仅仅做典型的健身房锻炼时相比，我在每项运动中的表现都更好。 如果你还没有进行自重训练和负重/卸重的弹跳训练，我强烈建议你加入这些训练。