Desde que mudei de treinos de 'ginásio' para treinos de peso corporal / calistenia, sinto-me 100X mais em forma. Estou melhor em todos os esportes que pratico em comparação com quando apenas fazia treinos típicos de ginásio. Se você não está fazendo exercícios de peso corporal e trabalho pliométrico de carga/descarga, eu recomendo fortemente que comece a incluir isso.